这几天，北方多地气温下降，天气一凉，也激发了很多人的食欲，但是暴饮暴食后又陷入满心愧疚。专家强调，呕吐不只是排出胃内食物，急剧升高的胃内压力与反流的胃酸会沿消化道一路向上造成持续损伤。

俗话说，饭吃七分饱，健康活到老。一个人的能量需要量取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等许多因素。除了做到食不过量，在饮食方面，大家还要坚守营养均衡的原则，根据个体的年龄、性别和生理及生活工作状态，制订个性化的饮食计划。

野生菌中毒后，应立即就医并催吐