在规避运动损伤的前提下，应保持日常持续的轻度活动。

选择打针减重等医学方式管理体重的群体，常面临“意志力差”“走捷径”的负面评价，体重管理污名化现象值得关注。

研究表明，碎片化运动这种见缝插针式的运动方式，对于打破久坐、提升代谢水平、改善心血管健康大有裨益。审核：国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任 徐建方　

柳鹏建议，优选天然食物（新鲜蔬菜、低糖水果、全谷物）、优质蛋白（鱼、虾、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品），减少加工食品摄入。一杯500毫升含糖饮料，游离果糖含量可达20到30克，而《中国居民膳食指南（2022）》建议成人每日添加糖摄入量最好控制在25克以下。

2026年7月10日，由礼来发起的“减重中国行”科普巡游活动在新疆喀什正式启动。

今日，由中国健康促进与教育协会主办的“中国健康知识传播激励计划2025年健康体重科普传播大会”在京举行。

日前在“第五届医药流通贸易大会暨第五届医药零售业大会(2025星辰会)”上，益丰大药房(603939.SH)旗下恒修堂药业有限公司(“恒修堂”)携“中药减脂”等新品组合和网红产品再度亮相。

今日在“阿里健康科学减重标准发布会”上，北京大学人民医院内分泌科主任、北京大学糖尿病中心主任纪立农教授与阿里健康联合发布“科学减重标准”，希望通过规范的营养管理、运动干预、药物治疗，帮助超重与肥胖人群开启科学减重之旅。

2025年6月21日，适逢海王星辰成立30周年，一场别开生面的“赢在健康，一路轻盈”体重管理嘉年华在深圳源野国际探索教育营地盛大开幕。此次活动由北京大众健康科普促进会主办，诺和诺德（中国）制药有限公司，深耕健康服务三十载的海王星辰，北京外企商务会展有限公司协办，以趣味互动融合科学知识，为公众打造了一场健康盛宴，也彰显了海王星辰30年来扎根社区、服务大众健康的初心与使命。 数据揭示：肥胖防控刻

长期以来，“管住嘴、迈开腿”的观念主导着公众认知。“但有研究显示，通过节食和运动等行为干预，仅有1%的肥胖者能够成功减肥。”暨南大学附属第一医院减重中心教授王存川表示，“肥胖不是简单的‘多吃少动’，对于那些通过饮食运动仍难控制体重的患者，‘早诊早治’显得尤为重要....

诺和诺德今日宣布，全球首个口服胰高糖素样肽-1受体激动剂(GLP-1RA)——诺和忻(司美格鲁肽片)在中国全面上市。

目前，大家公认减肥的办法是“管住嘴”。在网络上，一些“过度节食”“戒晚餐”等减肥方式受到热捧，这样真的管用吗？

今日晚间，华东医药股份有限公司(000963.SZ，“华东医药”)发布公告称，司美格鲁肽注射液临床试验申请获得NMPA批准，开展体重管理适应症临床试验；其糖尿病适应症已完成III期临床研究全部受试者入组，预计2024年Q4获得主要终点数据。

使用药物来减肥，真的就安全可靠吗？科学减重应该如何避开误区，避免盲目跟风？

俗话说，饭吃七分饱，健康活到老。一个人的能量需要量取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等许多因素。除了做到食不过量，在饮食方面，大家还要坚守营养均衡的原则，根据个体的年龄、性别和生理及生活工作状态，制订个性化的饮食计划。