中医强调霜降节气的进补要注重调理好脾胃，“冬令进补”时好食材的营养才能更好地被人体吸收和利用。中医八段锦中的“调理脾胃须单举”一式，两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。

秋天日照减少、气温下降，人会产生情绪低落、忧郁、悲观等不良情绪，俗称“悲秋”，不利于身心健康。女性和老人更容易受到“悲秋”影响，如果上述症状持续不缓解，推荐腹式呼吸法，可缓解紧张情绪，减轻压力。

对健康人群而言，少量适度的冷饮、空调的确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。

4月4日迎来“清明”节气，我国南方降雨增多，大地逐渐回暖。中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张兰凤介绍，清明节气养生要使少阳之气正常舒发，一方面防其不及，另一方面防其太过。

大鱼大肉易伤脾胃，造成食滞，食滞化火，出现腹胀、胃胀、口干、口苦等不适症状，要注意消食、清胃火、健脾。祛风寒，可以用姜、陈皮、葱煮水喝；祛湿气，可以在吃牛羊肉的时候，搭配萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合来煮，也可以搭配甘蔗。

从“感情深一口闷”到如今“保温杯泡枸杞”，越来越多的人开始注重养生。

冻苹果梨和花盖梨味道偏酸甜，白梨偏甜，而冻水晶梨因为水分又少也不甜，一直处于冻梨鄙视链的底端。

儿童是“稚阴稚阳”之体，疾病初愈时，脾胃功能还比较脆弱，不应进补过早、过多，容易加重脾胃负担，引起饮食积滞。用中医药辅助疗法，如按摩足三里、肺俞穴，另外平时可用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝等在睡觉前泡泡脚。