最近，一项名为HYROX（室内健身跑赛事）的运动火了。HYROX是一种跑步和功能性训练相结合的混合体能竞赛，其标准赛制为参赛者需依次完成8次1公里跑，并在每次跑步后完成一个固定的功能性训练项目。

厨房，是家里烟火气最浓的地方，也是守护全家饮食健康的第一道防线。但很多人不知道，日常做饭、收拾厨具时，一些不起眼的小习惯，正在悄悄危害全家人的健康。赶紧对照自查↓↓↓健康“益”家人，爱需常分享~

盛夏时节是溺水意外的高发阶段。快速呼叫更多的人来帮忙，尽快将溺水者从水中救出来，并转移到安全地带。帮溺水者脱离水体后，救援人员要立刻检查溺水者的生命体征，判断其是否发生心跳呼吸骤停，比如用力拍打溺水者的双肩并大声呼喊，判断其有无反应。

入伏首日，北京市丰台区西罗园第一社区开展“三伏”养生科普活动。来自首都医科大学附属北京天坛医院、西罗园社区卫生服务中心的中医师，为社区居民开展多科室义诊及健康咨询、中医养生知识科普等活动。这是中医药进社区服务群众的一个生动案例。

11月22日将迎来“小雪”节气，这一时节降雪、寒潮和强冷空气活动频率逐渐增高，易诱发心脑血管、呼吸系统相关疾病。

神经毒剂，以其高度的隐蔽性和致命性，成为我们必须高度警惕的潜在化学威胁。

当遭受神经毒剂恐怖袭击时，正确穿戴防护用具和做好分区救治十分重要。本期节目我们邀请到空军军医大学基础医学国家级实验教学示范中心教员张帅，为我们解答遭受神经毒剂恐怖袭击时应当如何正确应对。

在应对神经毒剂恐怖袭击时，应第一时间做好哪些环节的处置工作？本期节目我们邀请到空军军医大学基础医学国家级实验教学示范中心教员张帅，为我们解答应对神经毒剂恐怖袭击的四大环节。

中医强调霜降节气的进补要注重调理好脾胃，“冬令进补”时好食材的营养才能更好地被人体吸收和利用。中医八段锦中的“调理脾胃须单举”一式，两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。

常泡枸杞茶　越来越多人开始注重健康养生　提醒大家　“养不对”不仅没效果　

秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，甚至有些焦虑抑郁的情绪，这些情况都是很常见的。审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任 马丽红　

处暑节气，天气凉爽，大家可以做一些户外运动。比如，爬山、游泳、快走等。年轻人可以进行长跑运动，老年人可以练习八段锦、打太极拳。

新时代，科技创新为全面推进健康中国建设提供了强大动力和核心支撑。新医科，正是在这一时代背景下应运而生。

不给3岁以下的孩子吃整粒坚果或小果冻，避免食用带核的水果； 不要给低龄儿童玩有小零件或容易拆卸的玩具，如纽扣电池、笔帽等；审核：国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京儿童医院急诊内科主任 王荃　

中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋到了夏季，开着空调的房间除了温度显著降低外，还伴有风。