有一些恒星比较明亮，而且亮度很稳定，天文学家已经非常精确地测量了它们的星等，这些恒星被称为参考星或标准星。

随着老年人群体逐渐壮大、整体健康意识增强，以及对老年友好的全民健身模式导入，老年人的体育服务需求也随之上升，未来发展前景可观。 四是集中解决住宅小区体育设施的适老化改造问题，增建经济实用的适老健身设施，引进智能化老年健身设备。

10月12日是世界关节炎日。膝关节是人体最大的负重关节，承受的重量越大，膝关节退化得也越快。

由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。

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（来源：光明网）

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有近九成受访者每月都会进行户外运动，每周运动3到6小时的人数最多，户外运动已成为越来越多人的新生活方式。同程旅游的数据显示，杭州的千岛湖骑行、云南的基诺山雨林徒步、北京城市夜骑和三亚珊瑚礁潜水等项目受到游客关注。

健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练。以跑步为例，大家可以这样计算：每周累积跑步75分钟是能带来积极健康价值的最低水平运动量，即每周跑步3次，每次跑25分钟左右，跑3～4千米。

处暑节气，天气凉爽，大家可以做一些户外运动。比如，爬山、游泳、快走等。年轻人可以进行长跑运动，老年人可以练习八段锦、打太极拳。

骑行可能有遭遇外伤和交通意外的风险，因此骑行前要规划好路线，避免选择坎坷不平的道路，严格遵守交通规则，戴好头盔以避免脑外伤和骨折。专家介绍，并没有明确证据表明长时间骑行会引起男性或女性不育，把骑车作为通勤或者运动的朋友们不必过分担心。

“爱玩”和“好动”是幼儿（学龄前的儿童）的两大天性。典型的游戏如“猫捉老鼠”，一般由爸爸扮演“老猫”，妈妈扮演“鼠妈妈”，孩子和同伴们扮演“小老鼠”，跟随大人一边游戏，一边运动。

巴黎奥运会赛事正酣，在中国奥运健儿闪耀赛场的同时，众多“奥运同款”也跟着火“出圈”。近几日，巴黎奥运会上的三小球（乒乓球、羽毛球、网球）比赛火热进行，中国队运动员也分别在这些赛事中取得优异成绩。

在一项研究中，根据对运动员赛后数千张照片的编码和分析发现，铜牌获得者看起来几乎和金牌获得者一样高兴，而银牌获得者的表情和排名第五的运动员差不多。