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运动前后如何“加餐”？| 你问医答　

最常见的是普通感冒，主要表现为鼻塞、流涕、轻微咳嗽等，通常可以自愈。流感病毒感染，如甲流、乙流，患者在上述症状的基础上可出现肌肉酸痛、发热，还可能出现聚集性发病的情况，如果周围人也出现类似的症状，就要警惕流感的可能性。

我国最近发布的高血压指南指出，家庭自测血压也可以作为高血压的诊断依据，大家要重视在家测量血压。情绪要稳定，测血压前半小时不喝浓茶、咖啡，可以在相对安静的环境下坐下歇5分钟后再测量血压。

10月12日是世界关节炎日。膝关节是人体最大的负重关节，承受的重量越大，膝关节退化得也越快。

对于老年人和关节不好的人群，应注意减少高强度的运动，可以选择较为温和的运动方式，如坐缆车到山顶欣赏风景。审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆　

家庭环境对于预防传染病来说非常重要，具体要注意些什么呢？各位家长看过来。

个人卫生习惯对于预防疾病来说很重要，包括但不限于勤洗手、勤通风、不喝生水、吃熟食、晒衣被等。来源：《学生健康报》作者：江西省儿童医院 秦良清 朱春晖审核：国家健康科普专家库成员、江西省儿童医院主任医师 刘洪　

湿气重的人请注意！快停掉这些“加湿”行为

1型糖尿病、2型糖尿病，有什么区别？患者要注意什么？

伴随着炎炎夏日的到来，防晒再次成为人们关注的焦点。防晒误区有哪些？如何正确防晒？

作者：北京市朝阳区疾病预防控制中心食品卫生科 于江帆　

清明时节，民间自古有着扫墓、插柳、踏青、放风筝等活动。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时提示，大众在出行踏青过程中，要增强健康意识，重点注意以下6方面。

审核：国家健康科普专家库专家、温州医科大学附属眼视光医院主任医师 周翔天　策划：余运西 王宁　

2023年“最美医生”代表亮相 分享从医经历和体会