近日，北方多地天高云淡、凉意渐浓，秋天的脚步也在加快南下。中国天气网推出全国入秋进程图和常年大城市入秋时间表，看看秋天的版图有多大，你家离秋天还有多远。中国天气网提醒，北方大部已经入秋，昼夜温差较大，公众需及时关注气温变化，早晚时段出行注意添衣保暖，谨防换季高发病。

4月10日，第十届中国国际食品及配料博览会暨第四届中国国际预制菜产业博览会、第十五届广东现代农业博览会（简称“2026食博会·预博会和农博会”）在东莞举行。会上，广东省清远市正式与京东达成合作，京东生鲜在清 ...

有近九成受访者每月都会进行户外运动，每周运动3到6小时的人数最多，户外运动已成为越来越多人的新生活方式。同程旅游的数据显示，杭州的千岛湖骑行、云南的基诺山雨林徒步、北京城市夜骑和三亚珊瑚礁潜水等项目受到游客关注。

健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练。以跑步为例，大家可以这样计算：每周累积跑步75分钟是能带来积极健康价值的最低水平运动量，即每周跑步3次，每次跑25分钟左右，跑3～4千米。

（来源：光明网）

跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。

任何皮肤部位出现发红或疼痛，都表示冻伤可能已经开始了，相关迹象包括：　　1.某块皮肤出现白色或灰黄色。寒冷天气下，如果有较长时间的室外停留，比如骑行电动车、自行车，户外运动、户外作业，很容易发生冻伤。

下雨天不要跑步 下雨天尽量不要跑步，以免淋雨出现感冒等病症，且雨天道路湿滑，这时跑步还可能出现滑倒摔伤的情况。如果一定要跑步，则可在跑步机上跑，与在外跑步一样，也能

近期，影响我国的暖空气势力加强，阳光“控场”，一轮回暖浪潮席卷而来。明天，新疆北疆北部、西藏北部和东部、青海南部、川西高原南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆阿勒泰等地局地有大到暴雪。

“这是风摆杨柳，这是左右望月，这是高山流水……”已经退休的空竹爱好者蒋春敏一边说着，一边向记者展示抖空竹技艺。