“燕将明日去，秋向此时分。”9月23日，当太阳行至黄经180度时，我们迎来二十四节气中的第十六个节气——秋分。此时节，残暑渐远，新凉日深。长空如洗，秋水澄明。蟹肥菊黄，菱角满塘。田野里银棉金稻，山野间柿红栗香，大地捧出沉甸甸的馈赠，把一年的辛劳写成满仓的喜悦。

晨起：空腹喝一杯温水，补充夜间流失的水分，同时唤醒肠道，缓解便秘。上班族：咖啡有利尿作用，喝多了反而容易让身体丢失更多水分，建议咖啡、淡茶水、白开水交替喝，不能完全用淡茶水代替白开水。

高温炙烤下，冷饮成了许多人消暑的刚需。然而，清凉与健康往往难以两全，“吃冰伤身”的说法总让人在畅快之余多了一丝顾虑。

高温炙烤下，冷饮成了许多人消暑的刚需。何丽：“冷饮越喝越渴”并非心理作用，而是有明确的生理学依据，主要涉及以下三重机制。专家审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽　

一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。樊茂蓉强调，不是所有人都适合三伏天的各种中医养生方法，一定要在医生的指导下进行，千万不要盲从。