儿童青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等，一般可将其分为“日常活动”“休闲活动”和“体育运动”。儿童青少年还可进行适宜的增强骨骼肌肉的练习（如仰卧起坐和立定跳远等），但在青春期前不应过度追求力量的增长。

新数据显示，全球近1/3（31%）的成年人(约18亿人)在2022年未达到所建议的身体活动水平。缺乏身体活动会加剧成年人患心血管疾病（如心脏病和中风）、2型糖尿病、痴呆症以及乳腺癌和结肠癌的风险。