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睡眠呼吸暂停综合征睡眠问题睡眠时间睡眠质量睡眠不好

健康生活

医生为您揭秘失眠与睡眠质量的奥秘

韦新法：首先，保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

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2024-03-24
健康生活

不想睡、睡不着，您的睡眠好吗？

不想睡、睡不着、睡不好、睡不醒……越来越多的国人发现，好好睡觉已经变成一件不容易的事情了。

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2023-03-26

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