我家孩子今年15岁，读初三，开学没多久就开始用身体不舒服、不想上某老师的课、压力大等各种借口请假不去学校，这种行为在以往也出现过，但升入初三以来更加频繁。

家长可以跟孩子共同计划户外活动、读书会，在日常生活中培养孩子的兴趣爱好，让孩子在现实活动中体会到成就感和快乐。

假期里很多孩子的作息是不规律的，因此面对开学在即，家长需要帮助孩子逐步恢复与上学时相近的作息，定时睡觉，定点起床。对于户外运动少的孩子，家长要带孩子进行适量的户外运动，以免开学后突然增加的运动量让孩子感到不适。

随着对抑郁症的了解，半夏也越来越深刻意识到，作为母亲，要学习倾听、接纳和沟通，陪伴女儿走出内心的阴霾。

乐乐最近跟妈妈抱怨，玩耍的时候眼镜总是滑落。宣传提到通过食补可逆转近视，如枸杞水、鱼眼睛、猪肝、鱼肝油等食物富含维生素A（又称视黄醇）、参与视紫红质的合成，增强视网膜的感光能力。

首先要帮助孩子辨识情绪并进行情绪管理。当情绪来了不要怕，让我们跟孩子一起做三次的深呼吸，坐下来冷静一下，引导幼儿说出心里的感受，正确地表达出来。

在制定契约的过程中，家长一定要与孩子明确手机使用中有哪些绝对不能够突破的底线，有奖有惩，严格执行。

许多刚刚经历过地震的孩子出现了焦虑、恐惧、悲伤、愤怒等情绪，有的甚至出现急性应激反应、创伤后应激障碍等，家长们该如何帮助孩子们进行心理调适，使他们早日走出心理阴影呢？对此，首都医科大学附属北京儿童医院心理科主任医师闫俊娟这样“支招”。

家长们都经历过学生时代，也曾有过作业不会写、考试怕考砸的经历。总之，帮助孩子消除紧张情绪，家长要用对方法，在孩子的学习和情绪之间找到一个平衡点，既保证了孩子学业的提升，又能让孩子快乐地成长。