研究表明，碎片化运动这种见缝插针式的运动方式，对于打破久坐、提升代谢水平、改善心血管健康大有裨益。审核：国家健康科普专家库成员、国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任 徐建方　

王启荣：在运动频率方面，建议大家每周至少做２次力量训练，一次练2～3组，每组做8～12次，让全身上下主要的肌肉群都锻炼到。大家要注意，无论做力量训练还是有氧运动，锻炼前一定要热身，锻炼后记得拉伸，能大大降低受伤风险。

间质性肺疾病(ILD)是一类复杂、较难明确病因，主要累及肺间质、肺泡和(或)细支气管的弥漫性肺部疾病，具体类型超过200种。由于其病因复杂，临床表现缺乏特异性，因此临床诊断和治疗过程中常常面临巨大挑战。