国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。“药浴排寒”类项目主要借助水温与药材性能达到温通散寒的作用，也需根据个人体质选择用药。频率要适度，例如刮痧应待旧痧完全消退后进行，药浴一般每周1至2次，具体须遵循医师建议。

冬季，不是所有体质都适合藏阳，这里建议阳虚体质人群要藏阳。给大家介绍一款适合冬季养藏的药膳——当归生姜羊肉汤。注意：本药膳适合阳虚体质者食用，阴虚火旺、热性体质者慎用。材料：羊肉500克，当归15克，生姜30克，葱2根。

胡椒性味辛热，含辣椒碱、胡椒林碱等成分和芳香油，温中散寒，止泻消积，祛痰解毒，用于风寒感冒、腹部冷痛、寒痰食积者。

秋天日照减少、气温下降，人会产生情绪低落、忧郁、悲观等不良情绪，俗称“悲秋”，不利于身心健康。女性和老人更容易受到“悲秋”影响，如果上述症状持续不缓解，推荐腹式呼吸法，可缓解紧张情绪，减轻压力。

今天（3月19日），南方大部降水停歇，开启升温通道，江南等地22日前后最高气温可达25℃左右；北方未来几天也以波动升温为主，21日至23日多地气温将创今年来新高。明天，黑龙江东南部、吉林东部、新疆北疆北部和伊犁河谷、西藏东部、川西高原南部等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆北疆东部和伊犁河谷等地部分地区有大到暴雪（10～15毫米）。