冬季藏阳，有没有适用的食疗方？| 时令节气与健康
△天津中医药大学第一附属医院院长 王金贵
冬季，不是所有体质都适合藏阳，这里建议阳虚体质人群要藏阳。给大家介绍一款适合冬季养藏的药膳——当归生姜羊肉汤。
注意：本药膳适合阳虚体质者食用，阴虚火旺、热性体质者慎用。
材料：羊肉500克，当归15克，生姜30克，葱2根。
做法：将羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯水去血沫，捞出备用。生姜去皮，切成片；葱洗净，切成段。将焯水后的羊肉块放入砂锅中，加入适量清水，放入当归、生姜片和葱段。大火煮沸后，加入适量料酒，转小火慢炖1.5至2小时，至羊肉熟烂。加入适量盐调味，继续煮至盐溶解即可。
功效：补阳、温通血脉。羊肉性温，味甘，具有很好的补阳作用，能温中暖下，适合阳虚体质的人食用。当归具有补血活血、调经止痛的功效，与羊肉搭配，可加强温通血脉的作用。生姜具有温中散寒、止呕的作用，适合胃寒、腹痛、呕吐等症。
审核：国家健康科普专家库成员、天津中医药大学第一附属医院院长王金贵
策划：王宁 张灿灿
（来源：光明网）
相关推荐
-
本次冬春流感有哪些特点？春节期间如何做好防护？专家建议
专家建议↓ 北京佑安医院主任医师李侗曾介绍，临床上确实遇到接种过疫苗后仍感染流感病毒的，但是相比没有接种过疫苗的人，接种过疫苗的人感染流感病毒风险明显降低，感染后流感症状也相对较轻、重症风险更低。今年没有接种过流感疫苗，现在也还没有感染过流感的，建议尽快接种疫苗。
-
孩子过敏性鼻炎，如何缓解？儿童肺炎支原体感染有哪些症状，如何治疗？| 时令节气与健康
儿童感染肺炎支原体后以呼吸道症状为主，包括发热、咳嗽、咽痛、头痛、流涕、鼻塞、打喷嚏、耳痛等。多数儿童肺炎支原体感染为轻症，居家服药、休息即可，少数患儿需要住院规范治疗。
-
儿童肺炎支原体感染如何治疗和调护？医生解答
王荃介绍，肺炎支原体的检测，主要通过核酸检测和抗体的检测，核酸检测因为特异性、灵敏度都比较高，所以比较适合早期的快速诊断。王荃提到，说到肺炎支原体感染治疗和护理，肺炎支原体多数都是轻症，所以多数情况下主要是居家护理就可以了。
-
冬季常见的呼吸系统疾病有哪些表现？天气寒冷，如何呵护呼吸道？| 时令节气与健康
最常见的是普通感冒，主要表现为鼻塞、流涕、轻微咳嗽等，通常可以自愈。流感病毒感染，如甲流、乙流，患者在上述症状的基础上可出现肌肉酸痛、发热，还可能出现聚集性发病的情况，如果周围人也出现类似的症状，就要警惕流感的可能性。
-
冬季如何远离呼吸系统疾病？怎样预防诺如病毒感染？| 时令节气与健康
儿童的免疫系统还不健全，老年人免疫功能相对较弱，在保持良好的个人卫生习惯、环境清洁卫生等基础上，建议重点加强以下防护措施： 一是尽早开展疫苗接种。在呼吸道传染病高发的季节，老年人和幼童应尽量避免前往人群密集、环境密闭的场所，如果必须要去，建议科学佩戴口罩。
-
冬季，糖尿病患者如何控好血糖？生活方式干预能替代药物治疗吗？| 时令节气与健康
冬季，糖尿病患者应继续坚持饮食控制，以免因过度进补导致体重进一步增加，加剧胰岛素抵抗，给血糖控制造成困难。在生活中，糖尿病患者应坚持血糖监测。对于大多数糖尿病患者来说，长期使用降糖药物是必要的，可以让血糖稳定在正常水平。
-
坚持运动给老年人带来什么好处？怎样甄别网络信息？国家卫生健康委新闻发布会上，他“现身说法”
11月6日，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，并分享健康经验。立冬时气温降低，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，运动前做好准备活动，先热身、后运动。
