作为冬季的序曲，立冬不仅提示着自然界阳气的由盛转衰，更是一个关乎心身平衡、情感调适的重要时刻。最近常有人问：最近的天没有以前好了，太阳也变少了，为什么心情也没以前舒畅了？

霜降时节寓意着天气渐冷、寒霜初现，也意味着秋天的结束和冬天的开始。虽然霜降是秋季的最后一个节气，但是养生的重点仍以养收为主，但需兼顾平补脾胃。

胡椒性味辛热，含辣椒碱、胡椒林碱等成分和芳香油，温中散寒，止泻消积，祛痰解毒，用于风寒感冒、腹部冷痛、寒痰食积者。

【科普海报】老年人秋季养生谨记“三要三不要”秋意渐浓 早晚气温逐渐转凉 当伴随凉爽晚风欣赏宜人秋景的同时 切莫忽视了秋季健康养生    

近日，一种以“氢”为噱头的保健疗养模式打着治病养生、免费体验的名义，诱导老年人购买或者租赁氢氧机、办理吸氢卡等，让不少老年人上当受骗。

常泡枸杞茶　越来越多人开始注重健康养生　提醒大家　“养不对”不仅没效果　

（来源：光明网）

不仅是茶饮和咖啡，近两年，面包、火锅、冰淇淋等多种食品饮品中都出现了中药的身影。对于中药餐饮是否真的有养生功效，又是否物有所值，不同消费者也有不同的体会。

8月7日将迎来立秋节气，此后昼夜温差逐渐增大，气候趋于干燥。中医专家提示，这一时期容易发生感冒等疾病，养生防病要注意劳逸结合、适当调补。人们从饮食、起居、情志、运动等方面，应当如何调养？

中伏养生之道：伏气满满，安然度夏中伏是夏季的第二个阶段，通常在夏至后第四个庚日开始，直至立秋后第一个庚日。

中医认为夏季是暑邪当令，养生应该清热祛暑与益气养阴并进。老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷暑。

AI图解｜三伏天中医养生：夏日里的健康秘诀三伏天，炎热难耐，却是中医养生的关键时期。

随着春日的落幕，炎炎夏日悄然来临，我们迎来了一年中最热的时段——三伏天。夏至三庚数头伏，从夏至日起，经过三个庚日，便是入伏的开始。在这个高温炙烤的时期，如何防暑降温，保持身心平衡，成为我们的重要课题。

 小暑，二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。

面对高温挑战，如何科学养生，保持健康呢？别担心，这份夏至养生指南将为您提供指导和建议，帮助您健康度夏！