秋天日照减少、气温下降，人会产生情绪低落、忧郁、悲观等不良情绪，俗称“悲秋”，不利于身心健康。女性和老人更容易受到“悲秋”影响，如果上述症状持续不缓解，推荐腹式呼吸法，可缓解紧张情绪，减轻压力。

今年第14号台风“普拉桑”的中心已于昨天（19日）傍晚6点50分前后在浙江省舟山市岱山县沿海登陆（25米/秒，990百帕，强热带风暴级），穿过杭州湾后于晚上9点45分前后在上海市奉贤区沿海二次登陆（23米/秒，995百帕，热带风暴级）。

△首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉　　清淡饮食，减少冷饮，不吃温热、温燥食物，可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入，以健脾和胃。

（来源：光明网）

雷雨来袭，这份安全指南请收好！

预计未来三天，江南、华南一带仍以分散性强降雨天气为主，局地有暴雨或大暴雨，午后至前半夜为对流活跃时段。

生活中应该如何有效防范和应对汛期风险？让我们一起通过视频了解一下。

在天气预报中，经常能看到关于暴雨的描述。在出现暴雨天气时，当地气象部门会发布相应等级的暴雨预警信号，公众要密切关注暴雨预警信号的相关信息及对应的防御指南。

为了避免约会计划被突如其来的雷雨打乱，建议大家关注当地临近预报预警信息，避免前往山区、河道等地质灾害隐患区域活动。

预计7月29日08时至30日08时，吉林东部、辽宁东部和西南部、河北中部、天津北部、内蒙古西部偏南地区、山西中南部、陕西中部、宁夏北部、甘肃中部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气

当龙卷风袭来，如果身处户外，要观察龙卷风动态，及时避开其行进路径；远离大树、电线杆、广告牌、高围墙等，以免被砸、被压。

根据有关规定，劳动者因高温作业或者高温天气作业引起中暑，经诊断为职业病的，享受工伤保险待遇。许光建建议，各地应视情做好高温预警和劳动保护提醒，督促用人单位在工资发放中明确标注高温津贴。

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四川盆地至黄淮等地今天（7月20日）仍有较强降雨，部分地区有大暴雨。中央气象台预计，今天，山东东部和南部、苏皖北部、四川盆地西部、川西高原南部、云南西部、海南岛东部、广东南部沿海等地部分地区有大到暴雨，其中，山东半岛、江苏北部等地部分地区有大暴雨（100～180毫米）。

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