小暑节气中，高温潮湿，养生需清淡祛湿。推荐乌梅甘草茶，解暑开胃，多吃祛湿瓜菜和易消化蛋白。外出防晒，室内空调不低于26℃。保证睡眠，穿棉麻衣物，温水洗澡。心烦时按内关穴，保持心情愉悦，安稳过夏天！

“小暑至，苦夏始。”最近，不少人出现胃口下降、疲倦乏力等“苦夏”症状，这往往与内外湿邪胶着、郁里化热有关。

 小暑，二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。

图解｜小暑：小绿荫蝉鸣时，盛夏正浓情

二十四节气之小暑